Pływanie stylowe
To rozwinięcie dotychczasowych umiejętności pływackich. Ten etap szkolenia pozwala opanować techniki pływania sportowego. Uczymy jak poprawnie pływać stylem grzbietowy, kraulem, żabą i delfinem. Na każdy styl pływacki przeznaczamy odpowiednią ilość czasu, aby po opanowaniu każdego z nich, pływanie stało się ekonomiczne, przyjemne i długotrwałe.
Podczas zajęć z nauki pływania sportowego i doskonalenia technik poszczególnych stylów pływackich kształtowana jest siła mięśni, szybkość oraz wytrzymałość. Dzieci i młodzież poznają, co to jest pływanie długodystansowe, sprinty, uczą się pływać stylem zmiennym, biorą udział w sztafetach oraz poznają podstawowe elementy ratownictwa. Po zakończeniu szkolenia z danego stylu pływackiego, odbywa się sprawdzian umiejętności a uczestnicy otrzymują Certyfikat Akademii Pływania.
Co zrobić, aby zdobyć Certyfikat?
Certyfikat Stylu Grzbietowego
Wiek: 8, 5-9, 5
Ilość zajęć: 32
- Przepłyń ciągiem dystans 25m, 50m, 75m, 50m, 25m stylem grzbietowym z przerwami między odcinkami 30s' i przerwami między seriami 2 min; całość powtórz 3x "Mini Piramida"
- Zadaniem Twoim jest przedostać się pod wodna drugą stronę, ale oddychać możesz tylko w przeręblach "Przeręble"
- Trzy razy musisz zanurkować, a po każdym wypłynięciu prawidłowo przedmuchaj fajkę "ABC"
Certyfikat Stylu Dowolnego
Wiek: 9,5 - 10,5
Ilość zajęć: 32
- Przepłyń dystans 400m stylem dowolnym (ulubionym) bez zatrzymania "Mały ciąg pływacki"
- Nakładaj pojedynczo wszystkie krążki rozrzucone na dnie na pionową tyczkę, masz na to 1,5 min "9 krążków"
- Należy pokonać dystans 50m tak by deska nie dotknęła wody "Wodny tragarz"
Certyfikat Stylu Klasycznego
Wiek: 10,5-11,5
Ilość zajęć: 32
- Zbadaj swój krok pływacki w stylu klasycznym na odcinku 25m "Krok pływacki"
- Na głębokiej wodzie pracuj nogami do żaby w taki sposób by jak najdłużej wytrzymać w pozycji pionowej - limit czasowy to 1,5 min "Deptanie wody"
- Zajęcia w ABC "Poszukiwacz skarbów"
Certyfikat Stylu Motylkowego
Wiek: 11,5 – 13
Ilość zajęć: 48
- Zajęcia z piłki wodnej: nauka podań, przyjęć, rzutów "Piłkarz wodny"
- Przepłyń dystans 600m stylem dowolnym bez zatrzymania "Średni ciąg pływacki"
- Zajęcia w ABC "Poszukiwacz skarbów 2"